2014년 9월 연산점 시간표(수정)
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*요가 Level 1
힐링요가 프로그램으로 머리끝부터 발끝까지 전신을 구석구석 풀어내어 혈액순환을 원활하게 만들어내는 프로그램입니다.
*요가 Level 2
초급 자세부터 난이도 높은 자세까지 순차적으로 진행되는 힐링요가 프로그램입니다.
초급자이신 분들도 참여가능하오니 많은 참석바랍니다.
*핫덤벨요가
고온다습한 환경에서 덤벨을 이용한 요가프로그램으로 몸의 근육을 키워낼 수 있는 요가프로그램입니다. 고온다습한 환경으로 인해 노폐물 배출, 다이어트 효과가 있습니다.
*소도구필라테스(매트, 짐볼, 미니볼, 밴드, 링)
자세 교정, 기초체력 향상, 다이어트 요요현상을 예방 등의 효과가 있고, 여러 도구를 번갈아 가며 수업을 진행하기에 지루할 틈이 없이 근력을 만들어주는 프로그램입니다.
목,허리 디스크이신 분들에게도 추천하는 재활프로그램입니다.
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